Zielone, kremowe smoothie

Zielone, kremowe, idealnie słodkie, zdrowe i pożywne. Brzmi jak śniadanie idealne? No tak, bo właśnie nim jest! Nie będę kłamać, to nie jest rodzaj lekkiego koktajlu, to prawdziwa bomba! Ale oczywiście bomba zdrowych składników, więc nie ma co liczyć kalorii! Błonnik, tłuszcze, białko, omega-3, witaminy i wszystko czego potrzeba, żeby zacząć dzień naprawdę dobrze i być najedzonym na długo!

Zielone, kremowe smoothie

Zielone, kremowe smoothie

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 6,30 zł

Składniki:

40 g jogurtu roślinnego
190 ml mleka roślinnego
20 g masła orzechowego
1/2 awokado
30 g szpinaku
65 ml wody
10 g suszonych owoców (żurawina, banany)
10 g gorzkiej czekolady
10 g chia

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe. Część składników można dodać na koniec i nie miksować z resztą (czekoladę, suszone owoce).

Green, creamy smoothie

Green, creamy, perfectly sweet, healthy and nutritious smoothie.

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

40 g of plantbased yoghurt
190 ml of plantbased milk
20 g of peanut butter
1/2 of avocado
30 g of spinach
65 ml of water
10 g of dried fruit (cranberry, bananas)
10 g of dark chocolate
10 g of chia

Instructions:

Blend all ingredients. Some ingredients can be added at the end, like chocolate or dried fruits.