Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami

Jak zawsze na śniadanie miksuję smoothie. Oczywiście stawiam na te pożywne i dające dużo energii (dodatek gorzkiej czekolady robi swoje).

Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami

Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5-10 minut

koszt: ok. 5,20 zł

Składniki:

1 gruszka
1 banan
1 kiwi
20 g szpinaku
65 ml mleka roślinnego
50 ml wody
chrupiące dodatki:
10 g migdałów
1 łyżeczka nasion słonecznika
1 łyżeczka wiórków kokosowych
1 łyżeczka suszonych owoców
1 łyżeczka chia
1-2 kostki gorzkiej czekolady
garść truskawek

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i podajemy z chrupiącymi dodatkami. Nasiona, orzechy i suszone owoce możemy wcześniej uprażyć na patelni.

Green smoothie with chocolate and crispy topping

Nutritious and energizing (the addition of dark chocolate does the job).

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

1 pear
1 banana
1 kiwi
20 g of spinach
65 ml of plantbased milk
50 ml of water
crispy adds:
10 g of almonds
1 teaspoon of sunflower seeds
1 teaspoon of coconut chips
1 teaspoon of dried fruit
1 teaspoon of chia
1-2 cubes of dark chocolate
a handful of strawberries

Istructions:

Blend all ingredients and we serve with crispy adds. Seeds, nuts and dried fruit can be previously roasted in a pan.