Zimowe smoothie bowl

❄️Zimowe smoothie bowl❄️

Wiem, że wszyscy już czekają na święta, ale ja zdecydowanie zamiast śniegu wypatruję słońca (i nowej części Gwiezdnych Wojen) 😁 Moim sposobem na zimowe poranki są pełnowartościowe smoothie z dużą ilością owoców, które przypominają mi lato✌️ Jednocześnie jest ono bardzo pożywne, ze względu na pożądną dawkę białka i zdrowych tłuszczy.

Zimowe smoothie bowl

Zimowe smoothie bowl

1 porcja (ok. 700 kcal)

czas przygotowania: 5 minut

koszt: ok. 9,80 zł

Składniki:

125 ml mleka roślinnego
100 g śliwek (lub innych sezonowych owoców)
banan
80 g kalafiora (mrożonego)
50 g mrożonych truskawek
45 g mleczka kokosowego
20 g migdałów
20 g białka roślinnego (opcjonalnie)
15 g daktyli
15 g wiórków kokosowych

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Winter smoothie bowl

1 serving (700 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

125 ml of plantbased milk
100 g plums (or other seasonal fruit)
banana
80 g cauliflower (frozen)
50 g frozen strawberries
45 g coconut milk
20 g almonds
20 g plantbased protein (optional)
15 g dates
15 g coconut

Instructions:

Blend all ingredients.