Wegańskie przepisy - zdrowe, smaczne i tanie
Mam dla ciebie najlepszy przepis na szaszłyki🔥 w stylu, który spodoba się każdemu✌️! Doskonałe połączenie smaków i tekstur💚 Szaszłyki z sosem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+20 minut pieczenia) koszt: ok. 2,40 zł za porcję Składniki: 250 […]
Plan na obiad – pizza🍕🍕! Upewnijcie się, że w domu mąkę, drożdże, sos pomidorowy i do dzieła 💪 Nie ma lepszego comfort food jak dla mnie, szczególnie o tej porze roku😉🍁🍂 Pizza marinara 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut […]
Wspomnienie smaków lata🏖️… bardzo jagodowy pudding chia dla lepszego samopoczucia😏🍂 Miłego dnia! Bardzo jagodowy pudding chia 1 porcja (ok. 195 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: 145 ml mleka roślinnego 50 g jagód mrożonych 25 g nasion chia 1/2 […]
Pomysł na obiad? Proszę bardzo! Doskonałe BURRITO z kawałkami batata, nerkowcami, guacamole i sosem czosnkowym, a wszystko to w meksykańskim stylu Burrito z batatem i guacamole 3 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 15 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 […]
Najlepiej jest zmieścić dużą ilość warzyw i owoców już z samego rana🌱🍓🍌! Ten koktajl na bazie masła orzechowego, mrożonych truskawek, bananów i chia jest sycący i daje kopa✌️! Jest w nim nawet ukryty szpinak, ale absolutnie go nie wyczujecie, więc można powiedzieć, że jest idealnie😂 […]
Przygotowałam dla Was przepis na WEGAŃSKĄ DROŻDŻÓWKĘ Z CYNAMONEM. Dyniowe, korzenne, delikatne, mięciutkie i idealnie słodkie – do wpisania z pieczeniowe plany! Nie sposób się od nich oderwać, gwarantuję 🙂 Wegańska drożdżówka z cynamonem 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 […]
Ciasto leśny mech🌱! Tak jest wegańskie i takie pięknie zielone💚🍰 Ciasto leśny mech całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 25 minut (+40 minut pieczenia) koszt: ok. 8,90 zł Składniki: 175 g szpinaku 85 g jogurtu roślinnego 25 g oleju 40 g cukru lub […]
Lubicie paprykę? Jeśli tak to polecam proste, faszerowane papryki z doskonałym farszem!🌱👌 Nie wiem dlaczego kiedyś myślałam, że to czasochłonne i ciężkie danie 😂 Faszerowana papryka z doskonałym farszem 2 porcje (1 ma ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+35 minut gotowania) koszt: […]
Kolejne kremowe, pyszne, smoooothie o poranku Chyba nigdy mi się nie znudzi to połączenie awokado i banana! Lekkie, kremowe, naturalnie słodkie, pożywne i orzeźwiające – idealne na śniadanie! Kremowe bananowe smoothie z awokado 1 porcja (ok. 495 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]
Brokułowa zapiekanka, czyli sposób na przemycenie dodatkowej porcji warzyw! Doskonała na jesienny obiad 🙂 Brokułowa zapiekanka 2 porcje (1 ma ok. 340 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+40 minut gotowania) koszt: ok. 6,10 zł za 1 porcję Składniki: 1 cukinia 1 brokuł 90 g […]
Macie ochotę na curry, które Was rozgrzeje i pożywne? Curry zrobiłam z dodatkiem nowego produktu Nustino , który testuję, czyli masła orzechowe w proszku! Tak dokładnie, nie przesłyszeliście się! To super sprawa! Sprawdza się świetnie w daniach na słono (jak to curry), jak i w […]
Potrzebujecie ciepłego śniadania z dużą ilością białka, które postawi Was rano na nogi✌️? W tym czasie i miejscy sprawdzi się idealnie komosanka!😁👌 Zakochałam się w tym połączeniu z moimi ulubionymi orzechami pekan i syropem klonowym!💚🌱 Komosanka 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]
To jest TO! Żurek💚🍲 Dobry o każdej porze roku, zwłaszcza z domową wegańską kiełbaską🌱👌 Żur z wegańską kiełbaską 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 6,70 zł za 1 porcję Składniki: 500 ml zakwasu 250 […]
Super doładowanie z rana, czyli zdrowa i pełna energii miska smoothie! Smoothie bowl to posiłek pełek antyoksydantów, witamin i zdrowych tłuszczy, który smakuje jak deser! ✌️ Smoothie bowl ze szpinakiem 1 porcja (ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,30 zł Składniki: banan […]
Pomysł na sycący obiad – połączenie ryżu z kaszą kuskus, brokułami i marchewką Proste, szybkie i wyjątkowe w smaku Ryż i kuskus z brokułami i marchewką 3 porcje (1 ma ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ok. 15 minut gotowania) koszt: ok. 2.50 […]
Co łączy aromatyczną kuchnię azjatycką i pietruszkowe mydło Yope ? Zapachy, które są pożądane w daniach, ale nie koniecznie na naszych rękach Czosnek, cebula, imbir to składniki, które zawsze są w mojej kuchni i również tym razem mnie nie zawiodły. Zainspirowana przepisem Oli Nguyen zrobiłam […]
Faszerowane jajka w wegańskiej wersji? 😊🌱 To kolejna propozycja na super zdrowe (a przy tym smaczne) śniadanie, czyli awokado faszerowane twarożkiem z tofu 💚💚💚 To świetny dodatek do pieczywa na śniadanie lub lunch. Ciężko o lepszy początek dnia, prawda? 😊 Awokado faszerowane twarożkiem z tofu […]
Proste i pyszne danie z cyklu tych rozgrzewających 🔥🔥 z kaszą kuskus, cukinią, papryką, kukurydzą i fasolką oraz pomidorkami. Idealnie sprawdza się na jesienne wieczory 😋👍 Meksykańska potrawka z tofu i cukinią 3 porcje (1 ma ok. 545 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ […]
Wegańskie scones z kawą zbożową! Proste wegańskie scones z dodatkiem kawy zbożowej i cynamonu. Smaczne śniadanie na chłodne poranki! Nie wiem czy już wiecie, ale producent mojej ulubionej kawy zbożowej Inki właśnie wypuścił na rynek 3 rodzaje mleka roślinnego: sojowe, owsiane i ryżowe! […]
Przepis na białkowo-tłuszczowe smoothie, które syci na długo! Z czekoladą, masłem orzechowym i mleczkiem kokosowym smakuje jak deser, a co może być lepszego niż deser w zdrowszej wersji✌️ Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,30 zł […]
Ciasto drożdżowe z jagodami! 😍 A dokładniej z dżemem jagodowym😏✌️ Najlepiej smakuje na gorąco! ❤️ Mówię Wam znika zanim się obejrzycie😂 82 burak sok 35 całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 40 minut (+ pieczenia) koszt: ok. 4.50 zł Składniki: 225 g mąki […]
Też nie macie czasu w pracy na śniadanie? U mnie to zazwyczaj pora na szybkie odpisywanie na maile Świetnie się sprawdzają wtedy koktajle, które dostarczają dodatkowe składniki odżywcze (tak bardzo istotne o tej porze roku!) i są dla mnie też sposobem na picie większej ilości […]
Dzisiaj propozycja na coś wyjątkowego! Wegański ✨NERKOWNIK Z BEZĄ✨ 💛 delikatny i pyszny, czyli taki jaki serniczek powinien być 😉 ✨✨✨ Nerkownik z bezą całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 55 minut (+ pieczenia) koszt: ok. 7.10 zł za całość Składniki: spód: 40 […]
Miałam od Was wiele pytań o przepis na wegańskie, zdrowe drożdżówki, o to więc są✌️! Drożdżówki z czekoladą – bardzo proste, pyszne, ładne i warte zrobienia już teraz! Idealnie mięciutkie, słodkie i delikatne Palce lizać! ⠀ Drożdżówki z czekoladą 1 drożdżówka (ok. 470 kcal) czas […]
Kremowy, naturalnie słodki i absolutnie przepyszny koktajl marchewkowy to świetne śniadanie – zdrowe, pożywne i wegańskie✌️ Jak zalejecie nim płatki owsiane na noc to rano czeka Was zdrowa alternatywa ciasta marchewkowego na śniadanie. Marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 475 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]
A tak właśnie wygląda moje standardowe śniadanie! Najczęściej moje smoothie, które widzicie u mnie na IG ląduje w dużym pojemniku z płatkami owsianymi i porcją białka lub Many!✌️ Niedawno dostałam to cudo i bardzo pomaga mi ono w zbilansowaniu codziennej diety. Bardzo lubię sycące i […]
Do świętowania zawsze jest okazja✌️🎉! A aromatyczne risotto z szafranem sprawdzi się idealnie na każdą z nich🍚 Aromatyczne risotto z szafranem 3 porcje (1 ma ok. 615 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 zł Składniki: 1 główka brokułu 3 […]
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego?! To jest to tygryski lubią najbardziej! Smoothie o smaku ciasta marchewkowego 1 porcja (ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4.30 zł Składniki: 1 średnia marchew 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 50 g jogurtu roślinnego łyżka […]
Gdzieś w czeluściach znalazłam to zdjęcie i udało mi się odnaleźć przepis na tę babkę, którą robiłam wiosną🌱 A skoro cieplejsze dni trochę wróciły, no to idealnie się składa😉✌️ Jako dziecko uwielbiałam babki, szczególnie te wilgotne i intensywnie cytrynowe🍋🍋! Odtworzyłam ją w wegańskiej wersji💚 Jest […]
Klasyka, czyli chałka (w moim wydaniu wegańska i z dodatkową porcją białka✌️) z domowym musem gruszkowym!🍐 Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 90 g tofu naturalnego […]
