Wegańskie przepisy - zdrowe, smaczne i tanie
Sezon na truskawki uważam za otwarty🍓😍 Kto czekał? 🙋 Ja uwielbiam truskawki zarówno w daniach słodkich jak i słonych, dlatego dzisiaj przychodzę z przepisem na truskawkowy wytrawny sos/krem, który świetnie się sprawdzi jako dodatek do makaronu, zapiekanki, burgera czy pizzy albo sałatki. Do tego orzeszki…
Wegańska carbonara ze szparagami🌱 to nie może być zły pomysł, prawda?😂😁 Wegańska carbonara ze szparagami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 5.60 zł za porcję Składniki: 300 g makaronu spaghetti 250 g tofu180 g…
To jest PYSZNE! Risotto ze szparagami i batatami 😋👌 Idealnie doprawione i aromatyczne 😉😈 Risotto ze szparagami i batatami 2 porcje (1 ma ok. 520 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł za porcję Składniki: 600 ml bulionu warzywnego…
Pomysł na szybki obiad, bo z gotowca😂 Kotleciki z ziemniaczkami, surówką i sosem marchewkowym🙌 Kotleciki z ziemniaczkami i sosem marchewkowym 2 porcje (1 ma ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 7.60 zł za porcję Składniki: gotowa mieszanka na…
Maj to początek świeżych owoców i warzyw na naszych talerzach😋 Oto pyyyyszny obiad z młodych, pieczonych ziemniaczków i aromatycznego hummusu z dodatkiem botwinkowego sosu👌 Hummus z sosem botwinkowym i pieczonymi ziemniaczkami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ok. 55…
Sezon na moją kochaną botwinkę trwa w najlepsze😍 i pomyśleć, że kiedyś jej nienawidziłam 😂Poniżej znajdziecie przepis na pyszny gulasz z botwinką i ryżem!🍛Jestem ciekawa czy macie jakiś ulubiony przepis z mojego bloga?🤔 Często dostaję od Was zdjęcia i informacje, że smakowało😍 To miód na…
❤️🥑🍒💚 1 porcja (ok. 180 kcal + pieczywo) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.50 zł Składniki: pieczywo70 g dojrzałego awokado50 g tofu 25 g wiśni bez pesteksól i pieprz do smaku Wykonanie: Pieczywo wkładamy do tostera lub grillujemy. Awokado zagniatamy tak jak na guacamole.…
To co dzisiaj na obiad? 🤔 Może skusicie się na taki makaron z kurkami, pulpecikami fasolowymi i szpinakiem? 👌 Makaron z kurkami i fasolowymi pulpecikami 3 porcje (1 ma ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ok. 15 minut gotowania) koszt: ok. 6.30 zł…
Kasza to zawsze dobry i pożywny pomysł na obiad😉 Kasza bulgur w pysznym kaszotto z pieczonymi buraczkami, tofu i białym winem to doskonałe danie!👌 Kaszotto buraczkowe z tofu 3 porcje (1 ma ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok.…
Przyznaję się, jestem uzależniona od gotowania🙋 Dziś na tapecie ryż z dipem z awokado. Wyszło jak widać, smakuje jeszcze lepiej! 😜 Ryż z dipem z awokado 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 7.80 zł…
Ta salsa sprawdzi się jako dodatek do każdego dania! Ja jestem zakochana w tym smaku, bo połączenie zgrillowanej, skarmelizowanej papryki z suszonymi śliwkami i papryczką chili🌶️ jest genialne! 👌😁 Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili 3 porcje (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania:…
Pyszne, lekkie i pożywne. Świetna na drugie śniadanie, obiad czy np. po treningu 💪😉 Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 🥗👌 Kto wypróbuje? Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 2 porcje (1 ma ok. 590 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut smażenia) koszt:…
Co prawda sezon na kukurydzę🌽🌽 jeszcze przed nami, ale właśnie znalazłam swój stary przepis i ech, tęsknię za tym smakiem😂 Kukurydza w sosie beszamelowym 3 porcje (1 ma 490 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł Składniki: 3 kolby…
Pomysł na świetny wiosenny obiad – orzeźwiająca salsa w dwóch wariantach: w tortilli i z nachosami 😍👌 Salsa w tortilli i z nachosami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut smażenia) koszt: ok. 5.70 zł za porcję Składniki:…
Czy jedyne co przychodzi Wam do głowy na myśl o płatkach owsianych to… miseczka owsianki? Przemyślcie to jeszcze raz albo sprawdźcie moje pomysły 😉 Od batoników, gofrów, pankejków, ciasteczka po kotlety – istnieje wiele pysznych sposobów, aby cieszyć się tym zdrowym składnikiem w Waszej kuchni.…
Wiosenny, pożywny, świeży i pożywny przepis na kanapki z guacamole🥪🥑 Kanapki z guacamole 2 porcja (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 7,50 zł za porcję Składniki: 200 g miąższu z dojrzałego awokado50 g drobno pokrojonej papryki czerwonej10 g jogurtu…
Wegańskie burrito z kalafiorem, fasolą czerwoną, kukurydzą i doskonałą salsą🌯🌮 Dużo białka i błonnika! Bardzo pożywny i zdrowy obiad 😁 Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą 2 porcje (1 ma ok. 450 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł…
Kotleciki pieczarkowe to świetne danie na wiosenny stół i do tego z dodatkami świetnie się prezentuje 😁💚🌱 Pieczarkowe kotleciki 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 5.20 zł za porcję Składniki: 200 g startych pieczarek100g…
Moja wersja sushi/spring rolls 🙈 ważne, że dobre 💪 Jest naprawdę pyszne no i bezproblemowe, jedyny wyszukany składnik to papier ryżowy 😋😍 Wiem, że to pewnie dla wielu osób ten przepis to profanacja profanacja😂, ale zamarynowany ryż ze świeżym ogórkiem, zawinięty w papier ryżowy i…
Makaron + kremowy, grzybowy sos… czego potrzeba więcej?!😍✌️ Makaron w kremowym sosie grzybowym 2 porcje (1 porcja ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 150 g ulubionego makaronu150 g jogurtu roślinnego1 cebula50 g…
Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców polecają się na dzisiejszy obiad 😋👌 Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 4.90 zł za porcję Składniki: 400 g ziemniakówświeże pomidory…
Pomysł na obiad – gulasz cebulowy z grzybami. Z ryżem i kawałkami domowej tortilli 🌯 Świetne z kleksem sosu jogurtowo-pietruszkowego albo wegańską alternatywą sera😋👌 Gulasz cebulowy 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+35 minut gotowania) koszt: ok. 5 zł…
Warzywna zapiekanka – kremowa i aromatyczna💚🌱 Gwarancja pysznego obiadu!👌 Warzywna zapiekanka z beszamelem 3 porcje (1 ma ok. 550 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 1.5H pieczenia) koszt: ok. 3.80 zł za porcję Składniki: 200 g ziemniaków pokrojonych w cienkie plasterki 160 g passaty…
Yum Yum z prostych składników, takich jak świeża cebula i czosnek. Nie potrzeba proszków instant, aby mieć gotowy sos w 4 minuty👌! Poniżej krok po kroku, jak zrobić naprawdę najlepszy sos idealny do makaronu🍝 Nikt nie zgadnie, że to wegańskie danie 😁 Makaron w sosie…
Bulion warzywny to nie tylko podstawa zup. Ja dodaję go często do różnych dań i używam jako składnik sosów do makaronów, zapiekanek, kasz czy nawet sałatek! Jak dla mnie bulion warzywny zawsze wygrywał z tym mięsnym i do teraz nie mogę się nadziwić jak wiele…
Szybka, prosta, aromatyczna zupa cebulowa👌 Zupa cebulowa 3 porcje (1 ma ok. 285 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 3.70 zł za 1 porcję Składniki: 750 ml bulionu warzywnego 3.5 cebuli białej posiekanej w piórka 95 ml białego wina (opcjonalnie)…
Zdrowe, duszone warzywa z sosem jogurtowym i orzeszkami pini🌱💚! Idealne do obiadu lub na kolację😉👌 Duszone warzywa z sosem jogurtem i orzeszkami pini 2 porcje (1 ma ok. 270 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt ok: 6.30 zł za porcję Składniki: 3 marchewki 200…
Jednogarnkowe, proste i szybkie😍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną i aromatycznymi przyprawami! Rozgrzewające i niezwykle pyszne. Świetnie będzie smakować jako niestandardowy dodatek do obiadu😉👍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną 3 porcje (1 ma ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+20 minut gotowania) koszt:…
Idealnie chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku, apetyczne kotleciki na bazie ciecierzycy i kapusty👌! Koniecznie do spróbowania😁 Kotlety z kapusty i ciecierzycy 3 porcje (1 ma ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.30 zł za porcję Składniki: 150…
Nowy przepis jak co dzień!✌️ Mam nadzieję, że przydają się Wam te moje wegańskie pomysły🌱 Dzisiaj zapiekanka makaronowa z cukinią i wegańskim gyrosem 👌💛 Zapiekanka makaronowa z wegańskim gyrosem 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok.…