Śniadanie

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Najlepiej jest zmieścić dużą ilość warzyw i owoców już z samego rana🌱🍓🍌! Ten koktajl na bazie masła orzechowego, mrożonych truskawek, bananów i chia jest sycący i daje kopa✌️! Jest w nim nawet ukryty szpinak, ale absolutnie go nie wyczujecie, więc można powiedzieć, że jest idealnie😂 […]

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Przygotowałam dla Was przepis na  WEGAŃSKĄ DROŻDŻÓWKĘ Z CYNAMONEM. Dyniowe, korzenne, delikatne, mięciutkie i idealnie słodkie – do wpisania z pieczeniowe plany! Nie sposób się od nich oderwać, gwarantuję 🙂 Wegańska drożdżówka z cynamonem 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 […]

Kremowe bananowe smoothie z awokado

Kremowe bananowe smoothie z awokado

Kolejne kremowe, pyszne, smoooothie o poranku Chyba nigdy mi się nie znudzi to połączenie awokado i banana! Lekkie, kremowe, naturalnie słodkie, pożywne i orzeźwiające – idealne na śniadanie! Kremowe bananowe smoothie z awokado 1 porcja (ok. 495 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Komosanka

Komosanka

Potrzebujecie ciepłego śniadania z dużą ilością białka, które postawi Was rano na nogi✌️? W tym czasie i miejscy sprawdzi się idealnie komosanka!😁👌 Zakochałam się w tym połączeniu z moimi ulubionymi orzechami pekan i syropem klonowym!💚🌱 Komosanka 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]

Smoothie bowl ze szpinakiem

Smoothie bowl ze szpinakiem

Super doładowanie z rana, czyli zdrowa i pełna energii miska smoothie! Smoothie bowl to posiłek pełek antyoksydantów, witamin i zdrowych tłuszczy, który smakuje jak deser! ✌️ Smoothie bowl ze szpinakiem 1 porcja (ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,30 zł Składniki: banan […]

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Faszerowane jajka w wegańskiej wersji? 😊🌱 To kolejna propozycja na super zdrowe (a przy tym smaczne) śniadanie, czyli awokado faszerowane twarożkiem z tofu 💚💚💚 To świetny dodatek do pieczywa na śniadanie lub lunch. Ciężko o lepszy początek dnia, prawda? 😊 Awokado faszerowane twarożkiem z tofu […]

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową! ⁠ ⁠ Proste wegańskie scones z dodatkiem kawy zbożowej i cynamonu. Smaczne śniadanie na chłodne poranki! Nie wiem czy już wiecie, ale producent mojej ulubionej kawy zbożowej Inki właśnie wypuścił na rynek 3 rodzaje mleka roślinnego: sojowe, owsiane i ryżowe! […]

Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie

Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie

Przepis na białkowo-tłuszczowe smoothie, które syci na długo! Z czekoladą, masłem orzechowym i mleczkiem kokosowym smakuje jak deser, a co może być lepszego niż deser w zdrowszej wersji✌️ Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,30 zł […]

Szybkie śniadanie do pracy

Szybkie śniadanie do pracy

Też nie macie czasu w pracy na śniadanie? U mnie to zazwyczaj pora na szybkie odpisywanie na maile Świetnie się sprawdzają wtedy koktajle, które dostarczają dodatkowe składniki odżywcze (tak bardzo istotne o tej porze roku!) i są dla mnie też sposobem na picie większej ilości […]

Drożdżówki z czekoladą

Drożdżówki z czekoladą

Miałam od Was wiele pytań o przepis na wegańskie, zdrowe drożdżówki, o to więc są✌️! Drożdżówki z czekoladą – bardzo proste, pyszne, ładne i warte zrobienia już teraz! Idealnie mięciutkie, słodkie i delikatne Palce lizać! ⁠⠀ Drożdżówki z czekoladą 1 drożdżówka (ok. 470 kcal) czas […]

Marchewkowy koktajl

Marchewkowy koktajl

Kremowy, naturalnie słodki i absolutnie przepyszny koktajl marchewkowy to świetne śniadanie – zdrowe, pożywne i wegańskie✌️ Jak zalejecie nim płatki owsiane na noc to rano czeka Was zdrowa alternatywa ciasta marchewkowego na śniadanie. Marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 475 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]

Mana smoothie

Mana smoothie

A tak właśnie wygląda moje standardowe śniadanie! Najczęściej moje smoothie, które widzicie u mnie na IG ląduje w dużym pojemniku z płatkami owsianymi i porcją białka lub Many!✌️ Niedawno dostałam to cudo i bardzo pomaga mi ono w zbilansowaniu codziennej diety. Bardzo lubię sycące i […]

Smoothie o smaku ciasta marchewkowego

Smoothie o smaku ciasta marchewkowego

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego?! To jest to tygryski lubią najbardziej! Smoothie o smaku ciasta marchewkowego 1 porcja (ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4.30 zł Składniki: 1 średnia marchew 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 50 g jogurtu roślinnego łyżka […]

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Klasyka, czyli chałka (w moim wydaniu wegańska i z dodatkową porcją białka✌️) z domowym musem gruszkowym!🍐 Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 90 g tofu naturalnego […]

Groszkowe smoothie

Groszkowe smoothie

Nieziemskie i nieoczywiste połączenie na zdjęciu🌱, czyli smoothie z groszkiem💚 Groszkowe smoothie 1 porcja (ok. 485 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 160 g groszku konserwowego banan 100 g jogurtu roślinnego opcjonalnie coś do posłodzenia Wykonanie: […]

Idealne zielone smoothie

Idealne zielone smoothie

Wyświadczcie swojemu ciału przysługę i zblendujcie mu coś takiego✌️ Idealne zielone smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8.50 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 180 g ananasa 1/2 awokado banan garść jarmużu lub szpinaku 20 g nasion chia […]

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Idealny na szybką przekąskę lub dodatek do śniadania; wegański koktajl figowy z masłem orzechowym jest pyszny i łatwy do zrobienia✌️! Tylko parę łatwo dostępnych składników! 💚 ❤️ Figowe smoothie z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 […]

Dyniowo-bananowe smoothie

Dyniowo-bananowe smoothie

Czy jest bardziej jesienne warzywo niż dynia🍂🎃? Chyba nie😁! Jeśli macie w domu jeszcze trochę dyni, na którą już nie za bardzo macie pomysł, to nada się ona idealnie do jesiennego smoothie! Koktajle to świetny sposób na przemycenie owoców i warzyw✌️ Dyniowo-bananowe smoothie 1 porcja […]

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Poznajcie kandydata do smoothie miesiąca😍 Orzeźwiający, pyszny koktajl na bazie soczystych śliwek, buraka i świeżego soku z limonki🍋 Ja dorzucam jeszcze korzeń imbiru dla wzmocnienia smaku i swojej odporności✌️Ten buraczany koktajl to zdrowa bomba💚! Pełno w nim witamin, minerałów i dobrej energii!👌 Śliwkowo-buraczkowy koktajl 1 […]

Batatowe kremowe smoothie

Batatowe kremowe smoothie

Ewidentnie czuję jesień!🍁🍂 I zdecydowanie wolę słodkie koktajle na bazie na przykład batatów, które smakują jak deser, są super kremowe, naturalnie słodkie i pełne zdrowych składników odżywczych 🙋🏼‍ Batatowe kremowe smoothie 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,40 zł […]

Malinowo-morelowe smoothie

Malinowo-morelowe smoothie

Koktajl morelowo-malinowy 🍑 Wiem, że sezon na te owoce już praktycznie się kończy, ale miałem ochotę podzielić się tym przepisem, który zrobiłam na początku września. Wiecie, nie chciałam być samolubna 😅Jest orzeźwiający i sycący, jeśli zalejecie nim poranną owsiankę!✌️😁 ⁣ Składa się tylko z paru składników […]

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl! Niesamowity, bo to zakamuflowany na czekoladowo koktajl zawierający zdrowe składniki. Czy też uwielbiacie takie rozwiązania?! Banan, kokos, daktyle, kakao, masło orzechowe, mleko roślinne No i czekolada! Gorzka of course ✌️Nie wiem jak Wy, ale ja poproszę JESZCZE Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl 1 porcja (ok. 500 […]

Omleciki wegańskie z owocami

Omleciki wegańskie z owocami

Owocowe śniadanie z placuszkami albo placuszki z owocami, jak kto woli✌️ Omleciki wegańskie z owocami 1 porcja (5 placuszków) ok. 500 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 4,60 zł Składniki: 45 g aquafaby 15 g chia 75 g tofu naturalnego […]

Kawowo-bananowy koktajl

Kawowo-bananowy koktajl

Koktajl kawowy na śniadanie☕! Idealny kiedy trzeba się trochę pobudzić. Można przygotować dzień wcześniej i rano tylko sięgnąć do lodówki 🙏 Kawowo-bananowy koktajl 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: banan 1 espresso 60 ml mleka roślinnego […]

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką Szybki, złocisty, zdrowy i orzeźwiający koktajl jest jak ☀️ w słoiku! Tropikalny koktajl z marchewką 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,60 zł Składniki: 2 banany 2 marchewki 190 ml mleka roślinnego 65 g ananasa 1 […]

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy Koktajl – bo to był chyba ostatni ciepły weekend i trzeba się szykować na chłodniejsze dni – trzeba uważać na szerzące się zarazki Aby nie zapeszać nie byłam już chora od dwóch lat i ogromnie się z tego cieszę, bo nie cierpię tego […]

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie i zaczynamy zaraz weekend! Kiwi smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,10 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 2 gruszki 3 kiwi sok z 1/4 limonki gruby plaster imbiru opcjonalnie spirulina Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! […]

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Mąka pełnoziarnista, tofu, chia… kto by pomyślał, że powstaną z tego doskonałe naleśniki😁👌?! Do tego sezonowe śliwki, cynamon i niczego więcej nie trzeba 😍 Pełnoziarniste naleśniki z tofu 3 naleśniki (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ smażenie) koszt: ok. 2 zł Składniki: […]

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Rozpocznij dzień z pysznym truskawkowym koktajlem imbirowym😍🍓👌🏻 Wykonany z zaledwie 5 prostych składników (w tym woda😂) ! Ten koktajl jest idealny na zapracowane poranki lub popołudniową przekąskę 😋 Truskawkowo-imbirowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.20 zł Składniki: […]

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]



>
Facebook