Waniliowo-orzechowo-bananowy koktajl

Waniliowo-orzechowo-bananowy koktajl

Oby jak najszybciej wróciła słoneczna pogoda!! ☀️Słońce doceniam teraz jeszcze mocniej, kiedy mogę je chwytać na moim nowym balkonie 🏖️ Z takim koktajlem w ręku to połączenie idealne💚 Przygotowany z mrożonych składników daje niesamowity efekt, bo smakuje jak lody🍨👌 1 porcja (ok. 455 kcal) czas…

Marchewkowe muffinki

Marchewkowe muffinki

Marchewka i czekolada?🥕🍫 Może nie jest to oczywiste połączenie, ale uwierz mi, że jest po prostu niesamowite👌 Poniżej znajdziecie przepis na najlepsze wegańskie muffinki marchewkowe. 1 porcja (3 duże muffinki, 1 ma ok. 170 kcal) czas przygotowania: 10 minut + 15 minut pieczenia koszt: ok.…

Czekoladowo-sezamowe bułeczki

Czekoladowo-sezamowe bułeczki

Idealne weekendowe śniadanie, te chrupiące, drożdżowe bułeczki z bogatym czekoladowo-sezamowym nadzieniem, które sprawi, że nie będziecie się mogli od nich oderwać! 😁🙌 Czekoladowo-sezamowe bułeczki 1 bułeczka (ok. 570 kcal) czas przygotowania: 15 minut + 25 minut pieczenia koszt: 1.90 zł Składniki: ciasto:75 g mąki pszennej45…

Cytrynowe biszkopciki

Cytrynowe biszkopciki

🍋 Piękny i idealny dzień na (wegańskie) cytrynowe biszkopciki! 🍋 2 sztuki (1 ma ok. 180 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut + 25 minut pieczenia koszt: ok. 70 groszy Składniki: 80 g mąki pszennej 35 ml mleka roślinnego10 g oleju10 g erytrytolu lub cukrułyżka soku…

Czekoladowo-cynamonowe bułeczki

Czekoladowo-cynamonowe bułeczki

Wydaje mi się, że mam ochotę na cholernie dobre bułeczki czekoladowo-cynamonowe…😁👌🍫 1 porcja (2 bułeczki, ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 2.70 zł Składniki: 50 g mąki pszennejpół tabliczki ulubionej czekolady30 ml ciepłej wody10 g erytrytolu lub cukru1…

Gofry rabarbarowe

Gofry rabarbarowe

Gofry rabarbarowe o chrupiących brzegach i miękkim, delikatnym środkiem💚 Słodkie ciasto i kwaśny, orzeźwiający rabarbar to idealne połączenie na letnie śniadanie 😁👌 1 porcja (5 gofrów, ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 2.50 zł Składniki: 150 g mleka roślinnego75 g mąki…

Wegańskie francuskie croissanty

Wegańskie francuskie croissanty

Idealne śniadanie to dla mnie słodkie pieczywo💚 A co jest uosobieniem takiego śniadania? Croissanty! 🥐🍯🍓 1 porcja 6 małych rogalików, 1 ma ok. 85 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+ ok. 15 minut pieczenia) koszt: niecała złotówka za całość 😉 Składniki: masa tłuszczowa:10 g…

Smoothie jabłkowo-cynamonowe (wysokobiałkowe!)

Smoothie jabłkowo-cynamonowe (wysokobiałkowe!)

Czy już myślicie o poniedziałkowym powrocie do pracy?🤔 Jeśli choć trochę tak i zastanawiacie się co przygotować na śniadanie to takie szybkie smoothie zrobicie bardzo szybko, dzięki czemu będziecie mogli dłużej cieszyć się wolną niedzielą 😁✌️ Jest pełne białka i zdrowych tłuszczy. Pożywne i idealne…

Ciasto jogurtowe z truskawkami

Ciasto jogurtowe z truskawkami

Idealne ciasto jogurtowe z truskawkami z obowiązkową kruszonką 😍🍓 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+45 minut pieczenia) koszt: ok. 3.30 zł Składniki: 65 g jogurtu roślinnego60 g mąki pszennej15 g mleka roślinnego10 g erytrytolu lub cukru10 g oleju10 g mąki…

Dyniowe tosty z truskawkami

Dyniowe tosty z truskawkami

Słodkie śniadania to u mnie absolutny must have każdego dnia. W ciągu tygodnia to pożywne smoothie, ale w wolne dni stawiam na coś bardziej deserowego jak te dyniowe tosty z truskawkami. 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut gotowania) koszt:…

Jagodowe ciasteczka

Jagodowe ciasteczka

Jeśli pytacie o szybką przekąskę, czyli takąj którą można złapać przed wyjściem z domu i zjeść w biegu🏃‍♀️ to ciasteczka🍪🍪 są moją odpowiedzią🙌 1 porcja (6 ciastek, 1 ma ok. 95 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 3 zł Składniki:…

Muffinki Moringa

Muffinki Moringa

Pyszne babeczki z dodatkiem sproszkowanych liści drzewa moringa są miękkie, puszyste i pełne zdrowych składników! Można je podać z dodatkiem naturalnego jogurtu roślinnego. W muffinkach nie znajdziecie żadnego dodatkowego cukru, a i tak smakują jak deser. Są szybkie i łatwe do zrobienia, a także uzupełniają…

Kruche ciasto z truskawkami

Kruche ciasto z truskawkami

Kruche ciasto z truskawkami🥧🍓 – suuuuper przysmak dla wielbicieli zdrowych deserów i truskawek oczywiście 😁 1 porcja (ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+40 minut gotowania i pieczenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: 100 g truskawek10 g oleju10 g jogurtu roślinnego10 g słodzika…

Roślinne smoothie o smaku nutelli

Roślinne smoothie o smaku nutelli

Jeśli z pomocą kalafiora i batata można zrobić smoothie o smaku nutelli🍯 to znaczy, że można wszystko😂 Kuchnia roślinna jest niesamowita, mówię wam 😍 1 porcja (ok. 510 kcal) czas przygotowania: 5 minut koszt: ok. 3.30 zł Składniki: pół szklanki mleka roślinnego 100 g batata (ugotowanego,…

Szybki chlebek cytrynowy z jagodami

Szybki chlebek cytrynowy z jagodami

Jeśli macie pod ręką jagody to koniecznie zróbcie cytrynowy chlebek, który można przygotować bardzo szybko w jednej misce!👌 Jest niesamowicie delikatny i pyszny + w 100% roślinny🌱💚✌️ Idealny do upieczenia o poranku!✌️ Zanim wszyscy wstaną, słodkie, zdrowe śniadanie będzie już na stole 😁🥧 1 porcja…

Mini pankejki (bez cukru i oleju)

Mini pankejki (bez cukru i oleju)

Przyznaję się, że jestem uzależniona od pankejków😂 Na prawdę mogłabym je jeść na każdy posiłek dnia i nigdy mi się nie znudzą🤣Mąka 💚 + miękka i delikatna struktura 🥞+ ulubione dodatki! 🙌 🥰Jak tylko zobaczyłam nowy trend na IG na mini pancakes zaśmiałam się w…

Placuszki bananowe z nadzieniem

Placuszki bananowe z nadzieniem

Jeżeli znajdziecie u siebie jakieś czarniejące banany to wiecie co z nimi zrobić🍌… Są idealne do zdrowych wypieków i deserów👌! A co powiecie na bananowe placuszki/chlebek/pączki z 3 składników, z patelni 😉 Smacznego! Placuszki bananowe z nadzieniem 1 porcja (2 placuszki, ok. 500 kcal) czas…

Wiśniowe smoothie

Wiśniowe smoothie

Wiśniowe smoothie 🍒 Szczęście w czystej postaci! W tej miseczce znajdziecie wiśnie, truskawki, banana, nasiona chia, płatki owsiane i mleko sojowe, czyli to czego mi teraz potrzeba 😍 Wiśniowe smoothie 1 porcja (ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8.20 zł Składniki:…

Bananowe smoothie z ciecierzycą

Bananowe smoothie z ciecierzycą

Dieta wegańska może być pełnowartościowa🌱✌️, ale nigdy nie możemy zapomnieć o tym, że nawet w przypadku normalnego sposobu odżywiania się, może nam brakować określonych mikroskładników w diecie😉 Na diecie roślinnej należy bezwzględnie pamiętać o witaminie B12🙌! Ale ja dodatkowo zawsze suplementuję jeszcze witaminę D🌞 Od…

Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca

Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca

Doskonałe smoothie kawowe z korzeniem masa, masłem orzechowym, który jest pełen zdrowego roślinnego białka, tłuszczu i minerałów. Bardzo energetyzujący i idealny na śniadanie koktajl! 💃🏼 🏃🏼‍♀️ 🏃 🤸‍♂️ 🚴 Enjoy! 🤗 Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca 1 porcja ok. 470 kcal czas przygotowania: ok. 5…

Rabarbarowo-bananowe babeczki

Rabarbarowo-bananowe babeczki

Rabarbarowo-bananowe babeczki🍌🧁 Te babeczki to idealne połączenie rabarbarowego ciasta z chlebkiem bananowym💚✌️Co najważniejsze? Są w 100% wegańskie🌱, z pełnowartościowych składników i bez dodatkowego cukru!😁 Rabarbarowo-bananowe babeczki 1 porcja, 6 babeczek (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ ok. 20 minut pieczenia) koszt: ok.…

Gruszkowe smoothie bowl

Gruszkowe smoothie bowl

Gruszkowe smoothie z owocami 💛✨ Dzisiaj robię sobie lato na talerzu, bo za oknem go nie widać 🤔! Dlatego stawiam na połączenie słonecznych owoców i porcję zdrowych łuszczów z chia i pożywnych płatków owsianych👇🏼 Gruszkowe smoothie bowl 1 porcja (ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok.…

Muffinki z słodkich ziemniaczków

Muffinki z słodkich ziemniaczków

Ktoś reflektuje babeczki z batatów? Idealne z dodatkiem chrupiących orzechów włoskich 🍠 To zdrowy i wegański deser na każdą porę roku. Dodatkowo świetny sposób na przemycenie porcji warzyw ✨ Muffinki z słodkich ziemniaczków 1 porcja (6 muffinek, 1 ma ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok.…

Malinowo-cytrynowe drożdżówki

Malinowo-cytrynowe drożdżówki

Dzisiaj wspaniały przepis na wegańskie drożdżówki z malinowo-cytrynowym nadzieniem 🍋🍓🍩Są delikatne w środku, lekko chrupiące na zewnątrz i cholernie pyszne 😁 Malinowo-cytrynowe drożdżówki 1 porcja (4 drożdżówki, ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+godzina na pieczenie i urośnięcie ciasta) koszt: ok. 4.30 zł…

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

❤️🥑🍒💚 1 porcja (ok. 180 kcal + pieczywo) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.50 zł Składniki: pieczywo70 g dojrzałego awokado50 g tofu 25 g wiśni bez pesteksól i pieprz do smaku Wykonanie: Pieczywo wkładamy do tostera lub grillujemy. Awokado zagniatamy tak jak na guacamole.…

Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem

Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem

Słodki ALERT😁 Pankejki z cynamonowo-truskawkowym twistem🥞 Jeśli zastanawiasz się co przygotować na weekendowe śniadanie, to już nie musisz dłużej myśleć! Te pankejki smakują wyśmienicie, są idealnie słodkie i puszyste. A do tego oczywiście w 100% roślinne i zdrowe!🌱👌😉 Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem 1 porcja (ok. 540…

Czekoladowe smoothie bowl

Czekoladowe smoothie bowl

Oto miseczna z bananem, masłem orzechowym i czekoladowym koktajlem, która sprawdzi się idealnie na śniadanie lub przekąskę.😊Uwielbiam jeść takie koktajle na śniadanie, bo zawsze dodaję do nich mnóstwo pożywnych dodatków takich jak płatki owsiane, orzechy, nasiona. W tym wjechało dodatkowo masło orzechowe💕Można w nim przemycić…

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE 💚❤️-> BURACZKI/TRUSKAWKI🍓 + PIETRUSZKA/SZPINAK🥬! Jest bardzo smaczne (i ładne😍!) Idealne, jeśli chcecie przemycić więcej owoców i warzyw do diety oraz przekonać innych do zdrowego jedzenia 😁 DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK 1 porcja (ok. 495 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt:…

Smażone pączki z chrupiącą skórką

Smażone pączki z chrupiącą skórką

Super prosty przepis na smażone (ale odchudzone) pączki 🍩 z chrupiącą, słodką skórką  i miękkim, puszystym środkiem i boskim, słodkim nadzieniem jogurtowym😁👌! Smażone pączki z chrupiącą skórką 1 porcja (4 pączki, ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 1.70…

Wegańskie Cynamonowo-Orzechowe Drożdżówki z Polewą Czekoladową z Masłem Orzechowym

Wegańskie Cynamonowo-Orzechowe Drożdżówki z Polewą Czekoladową z Masłem Orzechowym

Idealne na weekendowe śniadanie! Delikatne, wegańskie bułeczki cynamonowo-orzechowe z polewą czekoladową z masłem orzechowym! 😍👋🏻 To jest coś dlaczego na pewno warto obudzić się wcześniej nawet w niedzielę😁 Lekkie, puszyste ciasto ze słodkich nadzieniem z orzechami pekan i cynamonem. Do tego czekoladowa polewa, mmm marzenie…