Tropikalno-marchewkowy koktajl

Tropikalno-marchewkowy koktajl

Ten prosty w przygotowaniu koktajl tropikalno-marchewkowy jest pełen dobrych składników! Doskonały na wzmocnienie odporności. Tropikalno-marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 340 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 250 g ananasa (lub mieszanki ananasa i mango) 1 marchew 1 banan 95 g…

Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski

Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski

Idealny o każdej porze dnia, chociaż wiadomo, że na śniadanie sprawdzi się najlepiej! Wegański omlet cesarski pyszny, delikatny, puszysty i do szybkiego przygotowania na patelni Doskonale smakuje z dżemem truskawkowym i cynamonem. Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok.…

Wegański tosty francuskie

Wegański tosty francuskie

Rozpoczął się weekend, a wielu z nas zostanie w domu na dłużej. To czas na  epickie śniadania 😁 Kto uwielbia takie pyszne śniadanka w wolne dni?🙌 Wegańskie francuskie tosty z karmelizowanym bananem są absolutnie niesamowite, a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut!👌😉 Wegański tosty…

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole – prostota smakuje najlepiej  🙂 Tosty z guacamole 1 porcja (ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6 zł Składniki: 4 kromki ulubionego pieczywa 100 g tofu 70 g guacamole pomidor Wykonanie: Przygotowujemy tosty. Na ciepłe pieczywo nakładamy guacamole,…

Ciasteczka z figami

Ciasteczka z figami

Zdrowe, naturalnie słodkie ciasteczka?🍪 To lubię!😁👌 Ciasteczka z figami 1 porcja (8 ciasteczek, 1 ma ok. 60 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 60 g mąki pszennej 10 g mąki z ciecierzycy (lub więcej zwykłej mąki) 10…

Wegańskie cinnamon rolls

Wegańskie cinnamon rolls

Jeśli myśleliście, że sezon na cynamonowe wypieki minął, to jesteście w błędzie! 😀 Cynamonowe bułeczki są ze mną przez cały rok 😀 Tylko spójrzcie jak apetycznie wygląda! Wegańska drożdżóweczka z cynamonowym aromatem! Uwielbiam, kocham je ROBIĆ I JEŚĆ ⁠:D Wegańskie cinnamon rolls 2 bułeczki (1…

Pomidorowo-czekoladowe muffinki

Pomidorowo-czekoladowe muffinki

Pomidorowo-czekoladowe muffinki, czyli jak zrobić sobie słodkie śniadanie i nie mieć żadnych wyrzutów sumienia Pomidorowo-czekoladowe muffinki 1 porcja (5 muffinek, 1 ma ok. 100 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ok. 30 minut gotowania i pieczenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: krem: 1 średni pomidor…

Owsiano-jagodowe smoothie

Owsiano-jagodowe smoothie

Śniadanie z serii dzień jak co dzień, czyli smoothie! A co dzisiaj u Was? Jeśli jeszcze nie macie pomysłu na śniadanie to polecam jagodowe smoothie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Codziennie piję smoothie o innym składzie. Jak dla mnie to najprostszy sposób, żeby przemycić pełnowartościowy i urozmaicony posiłek Koktajle to…

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl! Myślę, że to marchewkowe smoothie to jedno z moich ulubionych, bo często przygotowuje je tak aby smakowało jak ciasto marchewkowe, które uwielbiam Można je przygotować na śniadanie jak i na deser, bo to legalny sposób na słodkie co nie co✌️ Marchewkowe Smoothie…

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Pyszne, chrupiące bułeczki z domowym, idealnym hummusem i sałatką😍 Koniecznie zapiszcie przepis 😉 Chrupiące bułeczki z domowym hummusem 3 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 2.30 zł za porcję Składniki: 3 bułki (lub dowolne, ulubione pieczywo) trzy garści…

Limonkowe smoothie

Limonkowe smoothie

Czy lubicie desery o cytrusowym smaku? Ja tak i to szczególnie w wypiekach 🙂 Ten koktajl z limonką jest jak picie cytrusowego ciasta 😀 Brzmi dziwnie, ale takie właśnie miałam z nim skojarzenie 🙂 Z lekkim posmakiem kokosa i świeżością smaku limonki nie może być…

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Zbliżają się Walentynkiczyli czas kiedy należy zadbać o innych i o siebie! Czekoladowe słodkości to zawsze idealny prezent Można się nimi podzielić z najbliższymi lub zjeść samotnie z kubkiem kawy i poprawić sobie humor Tak czy owak @super_krowka staje na wysokości zadania i oferuje wiele…

Sezamowo-daktylowe smoothie

Sezamowo-daktylowe smoothie

Czy ktoś tu też uwielbia tahini!? Można je przemycić do idealnego smoothie doskonałego na śniadanie. Zróbcie sobie z rana albo w ramach deseru (zdrowego!). Sezamowo-daktylowe smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.80 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego…

5-minutowe smoothie na każdą okazję

5-minutowe smoothie na każdą okazję

Pomysłów na 5-minutowe koktajle, które możecie przygotować na śniadanie, deser, kolację i kiedy tylko jeszcze chcecie – nigdy nie jest za wiele!✌️🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wystarczy parę łatwo dostępnych składników i pyszne, deserowe smoothie, pełne białka i zdrowych tłuszczy gotowe! To jest to co uwielbiam💚 5-minutowe smoothie…

Bananowe smoothie bowl a la nutella

Bananowe smoothie bowl a la nutella

Miałam umierających banany, więc skorzystałem z okazji, by zrobić bananowe smoothie bowl a la nutella! U mnie dzień bez banana to dzień stracony 😀 Ląduje zawsze w moim śniadaniu 😉 Zawsze kupuję ich zapas na cały tydzień, a w drugiej połowie, kiedy zaczynają robić się…

Owocowe smoothie z masłem orzechowym

Owocowe smoothie z masłem orzechowym

Pewnie nie ma osoby, która nie słyszałaby o akcji przeciwko używaniu plastikowych słomek i o ile nigdy bym nie powiedziała, że słomki to największe zło tego świata (a nie jest) to oczywiście świadomość i podejmowanie nawet małych, proekologicznych decyzji przybliża nas do tego aby zmniejszyć…

Wegańskie drożdżówki z twarożkiem

Wegańskie drożdżówki z twarożkiem

Klasyka ze szkolnego sklepiku w wegańskim i zdrowym wydaniu, czyli drożdżówki z twarożkiem Wegańskie drożdżówki z twarożkiem 1 porcja (4 drożdżówki, ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 4,40 zł Składniki: 95 g mąki pszennej 10 g erytrytolu lub…

Baghrir – marokańskie naleśniki

Baghrir – marokańskie naleśniki

Marokańskie naleśniki Baghrir o wyjątkowej strukturze przypominającej plastry miodu te miękkie i delikatne naleśniki są bardzo łatwe do przygotowania, oczywiście wegańskie i super pyszne! Baghrir – marokańskie naleśniki 1 porcja (5 naleśników, ok. 460 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok.…

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Od paru ostatnich lat bardzo zwracam uwagę na jakość produktów, które decyduję się zakupić. Często wolę kupić zdecydowanie mniej lub rzadziej, ale być usatysfakcjonowana i pewna, że to co nabyłam mnie nie zawiedzie. Dotyczy to ubrań, elektroniki, mebli jak i sprzętu kuchennego. Już nie raz…

Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami

Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami

Czy jest coś lepszego niż świeże bułeczki cynamonowe? Te są wegańskie z kawałkami jabłka i cynamonowego karmelu!! Łapcie przepis na te pyszności!✌️ Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami 1 porcja (4 bułeczki, ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok.…

Wiśniowo-bananowe smoothie

Wiśniowo-bananowe smoothie

Mam dla Ciebie coś specjalnego… z wisienką w środku! 😊😁 Ten kremowy i pyszny koktajl wiśniowy przypomina o wakacjach w środku zimy❄️To połączenie intensywnego wiśniowego smaku z pocałunkiem z nutką cynamonu i korzennych przypraw + jest pełen składników odżywczych. Idealna mieszanka kolorów, naturalnej słodyczy i…

Kanapka z pastą z cieciorki

Kanapka z pastą z cieciorki

Kanapki, czyli klasyk w każdym domu w wegańskim, pełnowartościowym wydaniu z szybką pastą z cieciorki!✌️ Kanapka z pastą z cieciorki 3 porcje (1 ma ok. 435 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3.60 zł za porcję Składniki: 300 g ciecierzycy 30 g jogurtu…

Cytrynowo-truskawkowe ciasteczka

Cytrynowo-truskawkowe ciasteczka

Ciasteczka truskawkowe, które są mięciutkie i delikatne, puszyste i pełne orzeźwiającego smaku cytryny i truskawek. Podałam je z cytrynowym lukrem nerkowcowym! Całkowicie bez dodatku cukru! Cytrynowo-truskawkowe ciasteczka 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 3.50 zł Składniki:…

Lekkie smoothie z musli

Lekkie smoothie z musli

Cudowne musli od @purella_superfoods nie zawiodło mnie! Zawiera płatki pszenno-żytnie, ziarna kawy i kawałki surowego kakao (niebo!). Do tego maca i suszone owoce morwy. Całość jest oczywiście idealnie chrupiąca, orzechowa i po prostu pyszna✌️! Świetny dodatek do jogurtu czy smoothie, a może nawet lodów Co…

Zdrowy wegański chlebek bananowy

Zdrowy wegański chlebek bananowy

ZDROWY WEGAŃSKI CHLEBEK BANANOWY to może być Wasz nowy weekendowy rytuał, zamieniający dojrzałego banana w pyszny, słodki chlebek na śniadanie lub przekąskę ❤ Czy tylko ja w weekend najchętniej nie opuszczałabym kuchni? ☺Uwielbiam taie wypieki! Ten chlebek to pyszny, satysfakcjonujący, prosty i tanie deser🙈 Nada…

Mini tarty podwójnie czekoladowe

Mini tarty podwójnie czekoladowe

Wracamy do pracy pełną parą! 😀 Trochę się stęskniłam nie powiem. Chociaż odpoczynek bardzo dobrze mi zrobił, to moją pracę również uwielbiam i już czekam na nowe wyzwania. Dzięki długim porankom miałam czas na przygotowywanie pysznych, słodkich śniadań! Muszę przyznać, że tego mi będzie troszkę…

Owsianka z karmelizowanymi bananami

Owsianka z karmelizowanymi bananami

Jedna z moich ulubionych propozycji na kolację! Owsianka z karmelozowanymi bananami, która jest kremowa, prosta i gotowa w 15 minut 🍌 Wystarczy odrobina syropu klonowego i zdrowy deser gotowy! 💗 Owsianka z karmelizowanymi bananami 1 porcja (ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok.…

Amerykańskie ciasteczka

Amerykańskie ciasteczka

Dzisiaj na śniadanie sprawdzą się bezglutenowe amerykańskie ciasteczka, które są delikatne, idealnie kruche i bardzo proste w przygotowaniu! Podać je można z dżemem albo ulubionym kremem czekoladowym! Amerykańskie ciasteczka (biscuits) przypominają trochę brytyjskie scones. Ja bardzo lubię takie szybkie wypieki. Amerykańskie ciasteczka 4 ciasteczka (ok.…

Dyniowy omlecik pieczony

Dyniowy omlecik pieczony

Uwielbiam poranne pieczenie w wolne dni!✌️ Ten dyniowy omlecik pieczony jest idealny na śniadanie lub deser! Połączenie czekolady z delikatnym ciastem jak dla mnie zawsze się sprawdza perfekcyjnie. Dyniowy omlecik pieczony 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt:…

Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło

Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło

Ten idealny dla każdego koktajl zawiera wiele dobrych składników odżywczych, które smakują jak najlepszy deser👌 Win-win!✌️😉 Zimą takie smoothie smakuje idealnie na ciepło 😁 Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,10 zł Składniki: 1 dojrzały…