Tanie gotowanie

Burrito z batatem i guacamole

Burrito z batatem i guacamole

Pomysł na obiad? Proszę bardzo! Doskonałe BURRITO z kawałkami batata, nerkowcami, guacamole i sosem czosnkowym, a wszystko to w meksykańskim stylu Burrito z batatem i guacamole 3 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 15 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 […]

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Najlepiej jest zmieścić dużą ilość warzyw i owoców już z samego rana🌱🍓🍌! Ten koktajl na bazie masła orzechowego, mrożonych truskawek, bananów i chia jest sycący i daje kopa✌️! Jest w nim nawet ukryty szpinak, ale absolutnie go nie wyczujecie, więc można powiedzieć, że jest idealnie😂 […]

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Przygotowałam dla Was przepis na  WEGAŃSKĄ DROŻDŻÓWKĘ Z CYNAMONEM. Dyniowe, korzenne, delikatne, mięciutkie i idealnie słodkie – do wpisania z pieczeniowe plany! Nie sposób się od nich oderwać, gwarantuję 🙂 Wegańska drożdżówka z cynamonem 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 […]

Ciasto leśny mech

Ciasto leśny mech

Ciasto leśny mech🌱! Tak jest wegańskie i takie pięknie zielone💚🍰 Ciasto leśny mech całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 25 minut (+40 minut pieczenia) koszt: ok. 8,90 zł Składniki: 175 g szpinaku 85 g jogurtu roślinnego 25 g oleju 40 g cukru lub […]

Faszerowana papryka z doskonałym farszem

Faszerowana papryka z doskonałym farszem

Lubicie paprykę? Jeśli tak to polecam proste, faszerowane papryki z doskonałym farszem!🌱👌 Nie wiem dlaczego kiedyś myślałam, że to czasochłonne i ciężkie danie 😂 Faszerowana papryka z doskonałym farszem 2 porcje (1 ma ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+35 minut gotowania) koszt: […]

Złote curry z masłem orzechowym

Złote curry z masłem orzechowym

Macie ochotę na curry, które Was rozgrzeje i pożywne? Curry zrobiłam z dodatkiem nowego produktu Nustino , który testuję, czyli masła orzechowe w proszku! Tak dokładnie, nie przesłyszeliście się! To super sprawa! Sprawdza się świetnie w daniach na słono (jak to curry), jak i w […]

Komosanka

Komosanka

Potrzebujecie ciepłego śniadania z dużą ilością białka, które postawi Was rano na nogi✌️? W tym czasie i miejscy sprawdzi się idealnie komosanka!😁👌 Zakochałam się w tym połączeniu z moimi ulubionymi orzechami pekan i syropem klonowym!💚🌱 Komosanka 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]

Ryż i kuskus z brokułami i marchewką

Ryż i kuskus z brokułami i marchewką

Pomysł na sycący obiad – połączenie ryżu z kaszą kuskus, brokułami i marchewką Proste, szybkie i wyjątkowe w smaku Ryż i kuskus z brokułami i marchewką 3 porcje (1 ma ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ok. 15 minut gotowania) koszt: ok. 2.50 […]

Meksykańska potrawka z tofu i cukinią

Meksykańska potrawka z tofu i cukinią

Proste i pyszne danie z cyklu tych rozgrzewających 🔥🔥 z kaszą kuskus, cukinią, papryką, kukurydzą i fasolką oraz pomidorkami. Idealnie sprawdza się na jesienne wieczory 😋👍 Meksykańska potrawka z tofu i cukinią 3 porcje (1 ma ok. 545 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ […]

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową! ⁠ ⁠ Proste wegańskie scones z dodatkiem kawy zbożowej i cynamonu. Smaczne śniadanie na chłodne poranki! Nie wiem czy już wiecie, ale producent mojej ulubionej kawy zbożowej Inki właśnie wypuścił na rynek 3 rodzaje mleka roślinnego: sojowe, owsiane i ryżowe! […]

Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie

Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie

Przepis na białkowo-tłuszczowe smoothie, które syci na długo! Z czekoladą, masłem orzechowym i mleczkiem kokosowym smakuje jak deser, a co może być lepszego niż deser w zdrowszej wersji✌️ Czekoladowe białkowo-tłuszczowe smoothie 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,30 zł […]

Ciasto drożdżowe z jagodami

Ciasto drożdżowe z jagodami

Ciasto drożdżowe z jagodami! 😍 A dokładniej z dżemem jagodowym😏✌️ Najlepiej smakuje na gorąco! ❤️ Mówię Wam znika zanim się obejrzycie😂 82 burak sok 35 całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 40 minut (+ pieczenia) koszt: ok. 4.50 zł Składniki: 225 g mąki […]

Nerkownik z bezą

Nerkownik z bezą

Dzisiaj propozycja na coś wyjątkowego! Wegański ✨NERKOWNIK Z BEZĄ✨ 💛 delikatny i pyszny, czyli taki jaki serniczek powinien być 😉 ✨✨✨ Nerkownik z bezą całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 55 minut (+ pieczenia) koszt: ok. 7.10 zł za całość Składniki: spód: 40 […]

Drożdżówki z czekoladą

Drożdżówki z czekoladą

Miałam od Was wiele pytań o przepis na wegańskie, zdrowe drożdżówki, o to więc są✌️! Drożdżówki z czekoladą – bardzo proste, pyszne, ładne i warte zrobienia już teraz! Idealnie mięciutkie, słodkie i delikatne Palce lizać! ⁠⠀ Drożdżówki z czekoladą 1 drożdżówka (ok. 470 kcal) czas […]

Aromatyczne risotto z szafranem

Aromatyczne risotto z szafranem

Do świętowania zawsze jest okazja✌️🎉! A aromatyczne risotto z szafranem sprawdzi się idealnie na każdą z nich🍚 Aromatyczne risotto z szafranem 3 porcje (1 ma ok. 615 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 zł Składniki: 1 główka brokułu 3 […]

Smoothie o smaku ciasta marchewkowego

Smoothie o smaku ciasta marchewkowego

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego?! To jest to tygryski lubią najbardziej! Smoothie o smaku ciasta marchewkowego 1 porcja (ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4.30 zł Składniki: 1 średnia marchew 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 50 g jogurtu roślinnego łyżka […]

Wegańska babka cytrynowa

Wegańska babka cytrynowa

Gdzieś w czeluściach znalazłam to zdjęcie i udało mi się odnaleźć przepis na tę babkę, którą robiłam wiosną🌱 A skoro cieplejsze dni trochę wróciły, no to idealnie się składa😉✌️ Jako dziecko uwielbiałam babki, szczególnie te wilgotne i intensywnie cytrynowe🍋🍋! Odtworzyłam ją w wegańskiej wersji💚 Jest […]

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Klasyka, czyli chałka (w moim wydaniu wegańska i z dodatkową porcją białka✌️) z domowym musem gruszkowym!🍐 Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 90 g tofu naturalnego […]

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Idealny na szybką przekąskę lub dodatek do śniadania; wegański koktajl figowy z masłem orzechowym jest pyszny i łatwy do zrobienia✌️! Tylko parę łatwo dostępnych składników! 💚 ❤️ Figowe smoothie z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 […]

Dyniowo-bananowe smoothie

Dyniowo-bananowe smoothie

Czy jest bardziej jesienne warzywo niż dynia🍂🎃? Chyba nie😁! Jeśli macie w domu jeszcze trochę dyni, na którą już nie za bardzo macie pomysł, to nada się ona idealnie do jesiennego smoothie! Koktajle to świetny sposób na przemycenie owoców i warzyw✌️ Dyniowo-bananowe smoothie 1 porcja […]

Pizza z jogurtem i kurkami

Pizza z jogurtem i kurkami

Sezon grzybowy w pełni!🌲 Ja je uwielbiam, ale moje ulubione to zawsze i niezmiennie kurku💚 Jeśli też je lubicie to polecam pizzę z roślinnym jogurtem i kurkami🍕🍕 Pizza z jogurtem i kurkami 2 porcje (1 ma ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+10 […]

Batatowe kremowe smoothie

Batatowe kremowe smoothie

Ewidentnie czuję jesień!🍁🍂 I zdecydowanie wolę słodkie koktajle na bazie na przykład batatów, które smakują jak deser, są super kremowe, naturalnie słodkie i pełne zdrowych składników odżywczych 🙋🏼‍ Batatowe kremowe smoothie 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,40 zł […]

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl! Niesamowity, bo to zakamuflowany na czekoladowo koktajl zawierający zdrowe składniki. Czy też uwielbiacie takie rozwiązania?! Banan, kokos, daktyle, kakao, masło orzechowe, mleko roślinne No i czekolada! Gorzka of course ✌️Nie wiem jak Wy, ale ja poproszę JESZCZE Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl 1 porcja (ok. 500 […]

Omleciki wegańskie z owocami

Omleciki wegańskie z owocami

Owocowe śniadanie z placuszkami albo placuszki z owocami, jak kto woli✌️ Omleciki wegańskie z owocami 1 porcja (5 placuszków) ok. 500 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 4,60 zł Składniki: 45 g aquafaby 15 g chia 75 g tofu naturalnego […]

Kawowo-bananowy koktajl

Kawowo-bananowy koktajl

Koktajl kawowy na śniadanie☕! Idealny kiedy trzeba się trochę pobudzić. Można przygotować dzień wcześniej i rano tylko sięgnąć do lodówki 🙏 Kawowo-bananowy koktajl 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: banan 1 espresso 60 ml mleka roślinnego […]

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką Szybki, złocisty, zdrowy i orzeźwiający koktajl jest jak ☀️ w słoiku! Tropikalny koktajl z marchewką 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,60 zł Składniki: 2 banany 2 marchewki 190 ml mleka roślinnego 65 g ananasa 1 […]

Fasolka w sosie teriyaki

Fasolka w sosie teriyaki

Jeśli lubicie japońskie smaki to polecam fasolkę w sosie teriyaki Fasolka w sosie teriyaki 3 porcje (1 porcja ma ok. 405 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4,20 zł za porcję Składniki: fasolka szparagowa (świeża lub mrożona) 150 g fasolka […]

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Mąka pełnoziarnista, tofu, chia… kto by pomyślał, że powstaną z tego doskonałe naleśniki😁👌?! Do tego sezonowe śliwki, cynamon i niczego więcej nie trzeba 😍 Pełnoziarniste naleśniki z tofu 3 naleśniki (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ smażenie) koszt: ok. 2 zł Składniki: […]

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Rozpocznij dzień z pysznym truskawkowym koktajlem imbirowym😍🍓👌🏻 Wykonany z zaledwie 5 prostych składników (w tym woda😂) ! Ten koktajl jest idealny na zapracowane poranki lub popołudniową przekąskę 😋 Truskawkowo-imbirowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.20 zł Składniki: […]

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]



>
Facebook