Warzywny gulasz z kaszą gryczaną

Warzywny gulasz z kaszą gryczaną

Jednogarnkowe, proste i szybkie😍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną i aromatycznymi przyprawami! Rozgrzewające i niezwykle pyszne. Świetnie będzie smakować jako niestandardowy dodatek do obiadu😉👍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną 3 porcje (1 ma ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+20 minut gotowania) koszt:…

Kotlety z kapusty i ciecierzycy

Kotlety z kapusty i ciecierzycy

Idealnie chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku, apetyczne kotleciki na bazie ciecierzycy i kapusty👌! Koniecznie do spróbowania😁 Kotlety z kapusty i ciecierzycy 3 porcje (1 ma ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.30 zł za porcję Składniki: 150…

Zapiekanka makaronowa z wegańskim gyrosem

Zapiekanka makaronowa z wegańskim gyrosem

Nowy przepis jak co dzień!✌️ Mam nadzieję, że przydają się Wam te moje wegańskie pomysły🌱 Dzisiaj zapiekanka makaronowa z cukinią i wegańskim gyrosem 👌💛 Zapiekanka makaronowa z wegańskim gyrosem 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok.…

Gulasz z soczewicy i batatów

Gulasz z soczewicy i batatów

Pyszny gulasz z soczewicy i batatów (a do tego masło orzechowe), o smaku curry, chili i czosnku. Gulasz z soczewicy i batatów 3 porcje (1 porcja ma ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.40 zł za porcję Składniki:…

Tropikalno-marchewkowy koktajl

Tropikalno-marchewkowy koktajl

Ten prosty w przygotowaniu koktajl tropikalno-marchewkowy jest pełen dobrych składników! Doskonały na wzmocnienie odporności. Tropikalno-marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 340 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 250 g ananasa (lub mieszanki ananasa i mango) 1 marchew 1 banan 95 g…

Kotlety a la jajeczne

Kotlety a la jajeczne

Niecodzienny dla mnie smak, bo już dawno nie udało mi się tak dobrze odtworzyć smaku i tekstury jajek. Ten prosty przepis na kotlety a la jajeczne Was zaskoczy. Kotlety a la jajeczne 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10…

Aromatyczna sałatka z rodzynkami

Aromatyczna sałatka z rodzynkami

Aromatyczny, pyszny sos i odrobina słodkości z rodzynek🌱💚👌 Lekka sałatka na początek wiosny, idealna na wzmocnienie 😉🙌 Aromatyczna sałatka z rodzynkami 2 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6.50 zł za porcję Składniki: ok. 300 g guacamole 8…

Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski

Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski

Idealny o każdej porze dnia, chociaż wiadomo, że na śniadanie sprawdzi się najlepiej! Wegański omlet cesarski pyszny, delikatny, puszysty i do szybkiego przygotowania na patelni Doskonale smakuje z dżemem truskawkowym i cynamonem. Wegański Kaiserschmarn, czyli omlet cesarski 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok.…

Grzanki z warzywami

Grzanki z warzywami

Chrupiące pieczywo i aromatyczne warzywa – spotkanie idealne Apetyczny obiad lub lunch. Grzanki z warzywami 3 porcje (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.40 zł za porcję Składniki: ulubione pieczywo (3 porcje) bakłażan marchew 75 g…

Wegański tosty francuskie

Wegański tosty francuskie

Rozpoczął się weekend, a wielu z nas zostanie w domu na dłużej. To czas na  epickie śniadania 😁 Kto uwielbia takie pyszne śniadanka w wolne dni?🙌 Wegańskie francuskie tosty z karmelizowanym bananem są absolutnie niesamowite, a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut!👌😉 Wegański tosty…

Spaghetti alle verdure

Spaghetti alle verdure

Połączenie warzyw i aromatu grzybów z makaronem spaghetti daje pyszny efekt 🍝💚👌 Spaghetti alle verdure 3 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+25 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 zł za porcję Składniki: 300 g makaronu spaghetti lub innego ulubionego 225…

Kukurydziane placki z sosem

Kukurydziane placki z sosem

Groszek i kukurydza w nowej odsłonie, bo w postaci pysznych placuszków, które świetnie się sprawdzą jako dodatek do obiadu. Kukurydziane placki z sosem 2 porcje (1 ma ok. 275 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ok. 10 minut smażenia) koszt: ok. 3.80 zł za porcję…

Orzechowo-sojowe spaghetti

Orzechowo-sojowe spaghetti

Makaronowe szaleństwo ostatnio u mnie🍝! Uwielbiam spaghetti pod każdą postacią, a te połączenie bardzo mi przypadło do gustu!😁👌 Orzechowo-sojowe spaghetti 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 300 g makaronu…

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole – prostota smakuje najlepiej  🙂 Tosty z guacamole 1 porcja (ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6 zł Składniki: 4 kromki ulubionego pieczywa 100 g tofu 70 g guacamole pomidor Wykonanie: Przygotowujemy tosty. Na ciepłe pieczywo nakładamy guacamole,…

Pasta z paprykarzem

Pasta z paprykarzem

Kto powiedział, że paprykarz może wylądować tylko na kanapce😁?! Ja wykorzystałam wegański paprykarz do przygotowania pysznej pasty🍝💚 Sante oferuje ogromną gamę produktów wegańskich ze świetnym składem🌱✌️ Między innymi pasztety, pasty czy majonez. Przydadzą się w każdej wegańskiej kuchni😉 Pasta z paprykarzem 2 porcje (1 ma…

Ciasteczka z figami

Ciasteczka z figami

Zdrowe, naturalnie słodkie ciasteczka?🍪 To lubię!😁👌 Ciasteczka z figami 1 porcja (8 ciasteczek, 1 ma ok. 60 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 60 g mąki pszennej 10 g mąki z ciecierzycy (lub więcej zwykłej mąki) 10…

Wegańskie cinnamon rolls

Wegańskie cinnamon rolls

Jeśli myśleliście, że sezon na cynamonowe wypieki minął, to jesteście w błędzie! 😀 Cynamonowe bułeczki są ze mną przez cały rok 😀 Tylko spójrzcie jak apetycznie wygląda! Wegańska drożdżóweczka z cynamonowym aromatem! Uwielbiam, kocham je ROBIĆ I JEŚĆ ⁠:D Wegańskie cinnamon rolls 2 bułeczki (1…

Pieczone warzywa na kruchym cieście

Pieczone warzywa na kruchym cieście

Szybki sposób na pieczone warzywa w nowej odsłonie🌱👌? Co powiecie na warzywa pieczone na kruchym cieście na weekendowy obiad?😉💚 Pieczone warzywa na kruchym cieście 3 porcje (1 ma ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (20 minut pieczenia) koszt: ok. 4,70 zł za porcję…

Burgery z bezmięsnym kebabem i colesławem

Burgery z bezmięsnym kebabem i colesławem

Jeśli chodzi o mięsne zamienniki to jak dla mnie top of the top to @bezmiesnymiesny 💚 Praktycznie wszystkie ich produkty, które próbowałam bardzo przypadły mi do gustu👌 Burgery z bezmięsnym kebabem i colesławem 2 porcja (1 ma ok. 580 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut…

Pomidorowo-czekoladowe muffinki

Pomidorowo-czekoladowe muffinki

Pomidorowo-czekoladowe muffinki, czyli jak zrobić sobie słodkie śniadanie i nie mieć żadnych wyrzutów sumienia Pomidorowo-czekoladowe muffinki 1 porcja (5 muffinek, 1 ma ok. 100 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ok. 30 minut gotowania i pieczenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: krem: 1 średni pomidor…

Roladki makaronowe z cukinią i migdałami

Roladki makaronowe z cukinią i migdałami

Pyszny i apetyczny obiad? 😉 Prezentuję 💁 Roladki makaronowe z cukinią i migdałami, zapiekane w aromatycznym sosie pomidorowym 😍👌 Roladki makaronowe z cukinią i migdałami 3 porcje (1 ma ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+45 minut gotowania) koszt: ok. 3,50 zł za…

Wegańskie farszynki z tofu

Wegańskie farszynki z tofu

Uwielbiam weganizować tradycyjne polskie potrawy!🇵🇱 Ostatnio naszła mnie ochota na farszynki z suszonymi pomidorami, grzybami i tofu👌 A że farszu wyszło więcej to wylądował w jeszcze w makaronie🍝Efekt powalający! Szkoda, że tak szybko zniknęły😂 Wegańskie farszynki z tofu 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal)…

Owsiano-jagodowe smoothie

Owsiano-jagodowe smoothie

Śniadanie z serii dzień jak co dzień, czyli smoothie! A co dzisiaj u Was? Jeśli jeszcze nie macie pomysłu na śniadanie to polecam jagodowe smoothie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Codziennie piję smoothie o innym składzie. Jak dla mnie to najprostszy sposób, żeby przemycić pełnowartościowy i urozmaicony posiłek Koktajle to…

Wegańskie bourguignon z grzybami

Wegańskie bourguignon z grzybami

Wegańskie bourguignon z grzybami – to wyjątkowo pożywny, satysfakcjonujący gulasz (i ma również zaskakująco niską kaloryczność!) Bourguinon to oryginalnie potrawka z mięsem i warzywnami w czerwonym winie. Jak sama nazwa wskazuje pochodzi z Burgundii i jest jednym z topowych dań kuchni francuskiej Jej głęboki smak…

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl! Myślę, że to marchewkowe smoothie to jedno z moich ulubionych, bo często przygotowuje je tak aby smakowało jak ciasto marchewkowe, które uwielbiam Można je przygotować na śniadanie jak i na deser, bo to legalny sposób na słodkie co nie co✌️ Marchewkowe Smoothie…

Limonkowe smoothie

Limonkowe smoothie

Czy lubicie desery o cytrusowym smaku? Ja tak i to szczególnie w wypiekach 🙂 Ten koktajl z limonką jest jak picie cytrusowego ciasta 😀 Brzmi dziwnie, ale takie właśnie miałam z nim skojarzenie 🙂 Z lekkim posmakiem kokosa i świeżością smaku limonki nie może być…

Ziemniaczane kluseczki w sosie

Ziemniaczane kluseczki w sosie

To połączenie jest po prostu czadowe! Kluseczki ziemniaczane z duszoną kapustą i doskonałym sosem musztardowym z suszonymi pomidorami! To danie musi posmakować po prostu każdemu. Kto spróbuje? 🙂 Ziemniaczane kluseczki w sosie 2 porcje (1 ma ok. 435 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+20…

Makaron z wegańskim pepperoni

Makaron z wegańskim pepperoni

Szukacie szybkiego obiadu? Zapraszam na  makaron z wegańskim pepperoni od Bezmięsny Mięsny 🙂   Makaron z wegańskim pepperoni 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+gotowanie makaronu) koszt: ok. 6 zł za porcję Składniki: 150 g ulubionego makaronu 4 łyżki…

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Zbliżają się Walentynkiczyli czas kiedy należy zadbać o innych i o siebie! Czekoladowe słodkości to zawsze idealny prezent Można się nimi podzielić z najbliższymi lub zjeść samotnie z kubkiem kawy i poprawić sobie humor Tak czy owak @super_krowka staje na wysokości zadania i oferuje wiele…

Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami

Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami

Cukinia wypełniona warzywnym farszem i bezmięsnymi żeberkami sprawdzi się idealnie na obiad lub kolację! Ten przepis na faszerowaną cukinię może stać się Waszym ulubionym. Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami 2 porcje (1 ma ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ ok. 55 minut gotowania)…